微量元素概述

微量元素是指人體必需但需求量極小的化學(xué)元素。它們?cè)隗w內(nèi)的含量通常不超過(guò)體重的0.01%，但對(duì)于維持正常的生理功能和健康至關(guān)重要。以下是一些常見(jiàn)的微量元素及其主要功能和來(lái)源。

1. 鐵 (Fe)

• 功能：參與血紅蛋白和肌紅蛋白的合成，促進(jìn)氧氣運(yùn)輸；參與能量代謝。
• 來(lái)源：紅肉、雞肉、魚(yú)、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、干果等。

2. 鋅 (Zn)

• 功能：促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂；維護(hù)味覺(jué)和嗅覺(jué)。
• 來(lái)源：紅肉、海鮮（特別是牡蠣）、奶制品、豆類、堅(jiān)果、全谷物等。

3. 碘 (I)

• 功能：參與甲狀腺激素的合成，調(diào)節(jié)新陳代謝。
• 來(lái)源：海藻、海魚(yú)、貝類、加碘鹽、牛奶等。

4. 銅 (Cu)

• 功能：參與鐵的代謝，促進(jìn)紅細(xì)胞生成；抗氧化作用。
• 來(lái)源：貝類、堅(jiān)果、種子、全谷物、豆類、巧克力等。

5. 錳 (Mn)

• 功能：參與骨骼發(fā)育，促進(jìn)碳水化合物和脂肪的代謝；抗氧化作用。
• 來(lái)源：堅(jiān)果、種子、全谷物、茶葉、菠菜等。

6. 氟 (F)

• 功能：促進(jìn)牙齒和骨骼的健康，預(yù)防齲齒。
• 來(lái)源：含氟牙膏、飲用水、茶、海鮮等。

7. 硒 (Se)

• 功能：抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷；支持免疫系統(tǒng)。
• 來(lái)源：巴西堅(jiān)果、魚(yú)類、肉類、全谷物等。

8. 鉻 (Cr)

• 功能：增強(qiáng)胰島素的作用，調(diào)節(jié)血糖水平。
• 來(lái)源：肉類、全谷物、酵母、蘑菇、香料等。

9. 鉬 (Mo)

• 功能：參與多種酶的活性，幫助代謝硫化物。
• 來(lái)源：豆類、全谷物、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋等。

10. 鈷 (Co)

• 功能：參與維生素B12的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
• 來(lái)源：肉類、魚(yú)類、奶制品、綠葉蔬菜等。

11. 硼 (B)

• 功能：參與鈣的代謝，促進(jìn)骨骼健康；可能有助于認(rèn)知功能。
• 來(lái)源：水果（如葡萄、蘋果）、蔬菜（如甜菜、西蘭花）、堅(jiān)果等。

12. 硅 (Si)

• 功能：參與結(jié)締組織的形成，促進(jìn)骨骼健康。
• 來(lái)源：全谷物、燕麥、綠葉蔬菜、根莖類蔬菜等。

13. 鎳 (Ni)

• 功能：參與某些酶的活性，可能有助于鐵的吸收。
• 來(lái)源：堅(jiān)果、豆類、全谷物、巧克力等。

14. 砷 (As)

• 功能：雖然砷是一種有毒元素，但在極低劑量下可能對(duì)某些生物過(guò)程有作用。
• 來(lái)源：海鮮、大米、飲用水等。

15. 釩 (V)

• 功能：可能參與糖類和脂質(zhì)代謝。
• 來(lái)源：魚(yú)、蘑菇、全谷物、香料等。

結(jié)論

微量元素雖然在體內(nèi)的含量很少，但它們對(duì)于維持正常的生理功能和健康至關(guān)重要。通過(guò)均衡飲食，可以確保攝入足夠的微量元素。如有特殊需要或健康問(wèn)題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

草的品種多達(dá)千萬(wàn)，我們把常用分類為：草坪類、牧草類、花草類、藥草類等等，查看全部品種請(qǐng)移步種子大全。

下面列舉一些常用的品種：

草坪草種類品種：

1.百慕大種子

2.早熟禾種子

3.高羊茅種子

4.狗牙根種子

5.剪股穎種子

6.結(jié)縷草種子

7.馬尼拉草坪

8.果嶺草種子

9.黑麥草種子

草花植物品種：

1.金盞菊種子

2.石竹種子

3.格桑花種子 

4.矢車菊種子

5.雛菊種子

6.福祿考種子

7.含羞草種子 

8.黑心菊種子 

9.金雞菊種子

10.矢車菊種子

11.美女櫻種子

12.天人菊種子

13.萬(wàn)壽菊種子

14.百日草種子

15.油菜花種子

16.康乃馨種子

17.月見(jiàn)草種子

18.波斯菊種子

19.鼠尾草種子

20.向日葵種子

21.硫化菊種子

22.粉黛亂子草 

23.松果菊種子

24.紅葉地膚種子

25.太陽(yáng)花種子

26.薰衣草種子

飼草養(yǎng)殖牧草品種：

1.菊苣

2.魯梅克斯

3.玉米草

4.紫花苜蓿

5.紫花苕

6.黑麥草

7.高羊茅

8.早熟禾

9.大麥

10.燕麥

11.甜高粱

12.鴨茅

13.高丹草

14.蘇丹草

15.松香草

上圖和下圖來(lái)自張掖市人民政府畜牧局