獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“水果之王”，它不僅味道鮮美，還含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

營(yíng)養(yǎng)成分列表

• 維生素C：獼猴桃是維生素C的良好來(lái)源，一個(gè)中等大小的獼猴桃即可提供成人每日所需維生素C的一半以上。
• 維生素E：有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害，具有抗氧化作用。
• 維生素K：對(duì)維持正常的血液凝固功能至關(guān)重要。
• 膳食纖維：幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘。
• 鉀：有助于維持心臟健康，調(diào)節(jié)體內(nèi)的液體平衡。
• 抗氧化劑：如硒、鋅和銅等微量元素，這些元素雖然需求量小但對(duì)身體健康至關(guān)重要。
• 葉酸（維生素B9）：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)特別重要，因?yàn)樗軒椭A(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

健康益處

• 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：高含量的維生素C能夠刺激白血球的功能，幫助身體抵抗感染。
• 促進(jìn)心血管健康：所含有的抗氧化劑可以幫助減少動(dòng)脈硬化，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
• 改善視力：富含的維生素A對(duì)于維護(hù)良好的視力非常重要。
• 支持消化健康：膳食纖維有助于增加腸道蠕動(dòng)，改善消化。
• 抗衰老效果：抗氧化物質(zhì)可以減少體內(nèi)氧化應(yīng)激，延緩衰老過(guò)程。

獼猴桃不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是日常飲食中的理想選擇之一。無(wú)論是直接食用還是加入到沙拉、甜點(diǎn)中，都能為您的餐桌增添一抹亮色。

品名：獼猴桃

植株高度：4~10m

生長(zhǎng)期：4-9月

播種量：4~6斤/畝

播種期：立春，驚蟄

特點(diǎn)：抗性好，生長(zhǎng)快。