針葉櫻桃（有時(shí)稱為針葉莓或針葉果），因其極高的維生素C含量而受到人們的喜愛(ài)。維生素C是一種水溶性維生素，對(duì)人體健康至關(guān)重要，它有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化以及提高鐵的吸收率等。

最佳食用時(shí)間

• 早晨空腹：在早晨起床后，胃部通常較為干凈，此時(shí)服用維生素C可以更高效地被身體吸收。
• 餐后30分鐘內(nèi)：餐后立即服用或在餐后半小時(shí)內(nèi)服用，可以減少維生素C對(duì)胃部的刺激，并且有利于食物中鐵元素的吸收。
• 與富含鐵的食物同食：維生素C能夠幫助身體更好地吸收非血紅素鐵（主要存在于植物性食物中）。在進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物時(shí)同時(shí)補(bǔ)充維生素C，效果更佳。

注意事項(xiàng)

• 不建議在睡前服用大量維生素C，因?yàn)槠淇赡芤鹞覆坎贿m或其他消化問(wèn)題。
• 對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，過(guò)量攝入維生素C可能導(dǎo)致腹瀉或其他腸胃不適癥狀，因此應(yīng)遵循適量原則。
• 長(zhǎng)期大劑量服用維生素C補(bǔ)充劑之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)專家的意見(jiàn)。

通過(guò)合理安排針葉櫻桃或其提取物的服用時(shí)間，不僅能夠最大化其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能避免不必要的副作用。保持均衡飲食和多樣化食物來(lái)源始終是獲取所有必需營(yíng)養(yǎng)素的最佳途徑。

品名：櫻桃種子

株高：3～8米

生長(zhǎng)期：3～9月

果期：春季

栽植期：春、秋、冬

特點(diǎn)：抗性好，耐移栽適應(yīng)性好。