無花果的營養(yǎng)成分
無花果是一種營養(yǎng)價值極高的水果，不僅味道甜美，而且含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分。以下是每100克新鮮無花果的大致營養(yǎng)成分：
- 能量：74千卡
- 水分：82.3克
- 蛋白質：0.8克
- 脂肪：0.3克
- 碳水化合物：19.2克
- 灰分：0.5克
- 維生素
- 維生素A：14微克
- 維生素C（抗壞血酸）：20毫克
- 維生素E：0.11毫克
- 維生素K：4.7微克
- 泛酸（維生素B5）：0.301毫克
- 核黃素（維生素B2）：0.050毫克
- 煙酸（維生素B3）：0.400毫克
- 硫胺素（維生素B1）：0.060毫克
- 葉酸（維生素B9）：6微克
- 礦物質
- 鉀：257毫克
- 鈣：13毫克
- 鎂：7毫克
- 磷：11毫克
- 鐵：0.40毫克
- 鋅：0.15毫克
- 銅：0.071毫克
- 錳：0.128毫克
- 硒：0.2微克
- 其他
- 色氨酸：13毫克
- 賴氨酸：23毫克
- 異亮氨酸：14毫克
- 苯丙氨酸：18毫克
- 甲硫氨酸：8毫克
- 蘇氨酸：12毫克
- 纈氨酸：22毫克
功效與作用
- 促進消化：無花果中的膳食纖維有助于改善腸道功能，預防便秘。
- 增強免疫力：維生素C和維生素E等抗氧化物質可以提高機體的免疫能力。
- 保護心臟健康：鉀元素能夠幫助維持正常的心臟功能，降低血壓。
- 預防貧血：鐵質含量較高，有利于紅細胞生成，預防缺鐵性貧血。
- 抗衰老：豐富的抗氧化成分如維生素E能有效抵抗自由基，延緩細胞老化過程。
注意事項
雖然無花果具有多種健康益處，但食用時也需注意適量。對于某些人來說，過量攝入可能導致腹瀉或過敏反應。特別是糖尿病患者，在享受美味的同時要注意控制糖分的攝取量。
以上就是關于無花果營養(yǎng)成分及相關信息的詳細介紹，希望對您有所幫助！
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2.石竹種子（可代替草坪的花卉，適宜密植，耐熱耐旱）
3.格?；ǚN子 （純潔樸素的野花系列，好養(yǎng)好看）
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10.矢車菊種子（矢車菊是一種原產于地中海地區(qū)的多年生草本植物，花朵優(yōu)雅精致，顏色豐富多樣，常被用于花壇和花籃的裝飾）
11.美女櫻種子（美女櫻以其粉紅色的花朵和春季盛開的特點深受喜愛，是一種理想的園林觀賞樹種）
12.天人菊種子
13.萬壽菊種子（萬壽菊是一種豐富多彩的觀賞植物，其花朵在秋季盛開，為冷清的秋天增添了色彩）
14.百日草種子（百日草以其五彩斑斕的花朵和長達一百天的花期深受園藝愛好者的喜愛，是理想的庭院裝飾植物）
15.油菜花種子（油菜花是一種重要的油料作物，每年春天，金黃色的油菜花田是最美麗的風景）
16.康乃馨種子（康乃馨是世界上最受歡迎的切花之一，以其美麗的花型和豐富的顏色而廣受喜愛）
17.月見草種子（月見草是一種夜間開花的植物，其淡黃色的花朵散發(fā)出獨特的香氣，為夜晚增添了神秘感）
18.波斯菊種子（波斯菊的花朵形狀奇特，顏色豐富多彩，是理想的園藝裝飾材料）
19.鼠尾草種子（鼠尾草是一種常綠小灌木，具有美麗的紫色花穗和獨特的香味，廣泛用于香料和草本茶）
20.向日葵種子（向日葵以其高大的身材和醒目的黃色花朵而著名，是陽光和活力的象征，同時也產生有營養(yǎng)價值的種子）
21.硫化菊種子（硫化菊以其鮮亮的黃色花朵和獨特的香氣著名，具有顯著的驅蟲作用，同時也是美麗的觀賞植物）
22.粉黛亂子草 （最流行的粉色草本植物，秋季觀花，網紅款）
23.松果菊種子（松果菊是一種耐寒、耐旱的多年生草本植物，其花朵形似小松果，顏色鮮艷，有較高的觀賞價值）
24.紅葉地膚種子（圓球形草本植物，秋季紅色，春夏綠色）
25.太陽花種子（太陽花以其金黃色的花朵和碩大的花盤而受到歡迎，它既是觀賞植物，也是重要的油料作物）
26.薰衣草種子（薰衣草以其淡紫色花朵和獨特香氣而知名，廣泛應用于香料、護膚品和園藝中，同時還具有顯著的鎮(zhèn)靜效果）
