萱草與麥冬的營養(yǎng)成分對比

為了更清晰地展示萱草和麥冬在營養(yǎng)成分上的區(qū)別，以下將它們的主要營養(yǎng)成分以列表形式呈現(xiàn)：

1. 基本營養(yǎng)成分

• 萱草

  • 熱量：每100克約25千卡
  • 蛋白質(zhì)：每100克約2.3克
  • 脂肪：每100克約0.3克
  • 碳水化合物：每100克約5.4克
  • 纖維素：每100克約1.2克
  • 水分：每100克約89.6克

• 麥冬

  • 熱量：每100克約35千卡
  • 蛋白質(zhì)：每100克約1.2克
  • 脂肪：每100克約0.2克
  • 碳水化合物：每100克約8.3克
  • 纖維素：每100克約2.5克
  • 水分：每100克約87.8克

2. 維生素含量

• 萱草

  • 維生素A：每100克約20微克
  • 維生素C：每100克約21毫克
  • 維生素E：每100克約0.4毫克
  • 維生素K：每100克約1.2微克

• 麥冬

  • 維生素A：每100克約15微克
  • 維生素C：每100克約18毫克
  • 維生素E：每100克約0.3毫克
  • 維生素K：每100克約0.8微克

3. 礦物質(zhì)含量

• 萱草

  • 鈣：每100克約10毫克
  • 鐵：每100克約0.4毫克
  • 鉀：每100克約180毫克
  • 鎂：每100克約7毫克
  • 鋅：每100克約0.2毫克

• 麥冬

  • 鈣：每100克約15毫克
  • 鐵：每100克約0.5毫克
  • 鉀：每100克約200毫克
  • 鎂：每100克約8毫克
  • 鋅：每100克約0.3毫克

4. 其他營養(yǎng)成分

• 萱草

  • 膳食纖維：有助于消化，促進腸道健康
  • 抗氧化物：含有多種抗氧化物質(zhì)，如黃酮類化合物
  • 多糖：具有免疫調(diào)節(jié)作用

• 麥冬

  • 多糖：含量較高，具有增強免疫力的作用
  • 皂苷：具有抗炎、抗菌和抗氧化作用
  • 生物堿：具有一定的藥理活性

5. 藥用價值

• 萱草

  • 清熱解毒：常用于治療熱病、咽喉腫痛等
  • 利尿消腫：有助于排除體內(nèi)多余水分
  • 安神助眠：有助于改善睡眠質(zhì)量

• 麥冬

  • 滋陰潤肺：常用于治療肺燥咳嗽、干咳少痰
  • 養(yǎng)心安神：有助于緩解心悸、失眠等癥狀
  • 生津止渴：適用于口干舌燥、食欲不振

總結(jié)

• 萱草 和 麥冬 在營養(yǎng)成分上各有特點，萱草在維生素C和鉀的含量上略高，而麥冬則在多糖和皂苷等藥用成分上更為豐富。
• 萱草 更適合需要清熱解毒、利尿消腫和安神助眠的人群。
• 麥冬 則更適合需要滋陰潤肺、養(yǎng)心安神和生津止渴的人群。

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品名：麥冬草

株高：10～40公分

生長期：3～9月

觀賞期：全年

栽植期：春、夏、秋、冬

特點：四季常綠，耐寒耐熱，適應(yīng)性好。