紅寶石李子的營養(yǎng)價值

紅寶石李子是一種營養(yǎng)豐富的水果，不僅口感鮮美，還含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。以下是紅寶石李子的主要營養(yǎng)成分及其健康益處：

• 維生素C：每100克紅寶石李子中大約含有13.2毫克的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助于提高免疫力、促進傷口愈合、保護細胞免受自由基損傷。
• 膳食纖維：每100克紅寶石李子中約含1.4克的膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道健康，預(yù)防便秘，同時還有助于控制血糖水平和降低膽固醇。
• 鉀：每100克紅寶石李子中含有約137毫克的鉀。鉀是維持正常心臟功能和血壓水平的重要礦物質(zhì)。
• 維生素A：每100克紅寶石李子中大約含有62微克的維生素A。維生素A對視力健康至關(guān)重要，同時也有助于維持皮膚和黏膜的健康。
• 鐵：每100克紅寶石李子中約含0.4毫克的鐵。鐵是合成血紅蛋白的重要成分，對于預(yù)防貧血具有重要作用。
• 抗氧化物質(zhì)：紅寶石李子富含花青素等天然抗氧化物質(zhì)，這些成分可以幫助抵抗氧化應(yīng)激，減少慢性疾病的風險。
• 低熱量：每100克紅寶石李子僅提供46千卡的能量，適合減肥期間食用。

健康益處

• 促進消化：高含量的膳食纖維有助于改善腸道蠕動，預(yù)防便秘。
• 增強免疫力：豐富的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強機體抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)病率。
• 心血管保護：鉀元素有利于維持正常的心臟節(jié)律，而抗氧化劑則能防止動脈硬化，降低心臟病風險。
• 美容養(yǎng)顏：維生素C和花青素等成分可抑制黑色素生成，促進膠原蛋白合成，達到美白肌膚的效果。
• 抗衰老：多種抗氧化成分協(xié)同作用，減緩細胞老化過程，延緩衰老現(xiàn)象的發(fā)生。

紅寶石李子不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值極高，適量食用對身體健康大有裨益。建議將其作為日常飲食的一部分，以享受其帶來的多重好處。

品名：李子樹

株高：植株5~10米

生長期：4～10月

栽植期：春、秋、冬

特點：產(chǎn)量高，適應(yīng)性好，耐寒。

可供應(yīng)規(guī)格：樹桿直徑3~20厘米